czysta dieta

[...] sa najlepsze' do zdobywania masy) niszczy Ci stawy i kazdy glupi Ci to potwierdzi. Najlepiej wyposrodkowac miec diete z nadwyzka, ale starac sie trzymac ja jak najbardziej 'czysta' z ogromnymi ilosciami warzyw. Jesc ogolnie dobre rzeczy ale to nie znaczy popadac w paranoje i zamiast bulki razowej z jogurtem pic odzywke, bo niby jest lepsza. Co [...]

[...] Tak więc trochę mi szkoda tego czasu, nie , nie mogę powiedzieć że jest to czas stracony, bo zdrowo się odżywiam, nie piję piwa- nic a nic, żadnych chipsów itp. sporadycznie czysta wódka, gdy jest okazja rodzinna. No i jakiś doświadczenie znów zdobyłem. Ale szkoda bo przez te 6 tygodni mogłem nabrać masy, a tak to niedawno jeszcze dieta na masę a [...]

A więc odświeżam temat. Poszedłem za radą daamii i poszukałem czegoś na własną rękę. Dietę też zacząłem prowadzić tylko nie wiem czy dobra. To co zauważyłem to na pewno to, że trochę tłuszczu zgubiłem (spodnie są luźniejsze :D). A więc tak trening jaki stosuje na siłowni to: DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Treningu Mawashiego jest OK, HIIT jest OK. I to są wszystkie dobre wiadomości. A6W sobie podaruj, bo to nic nie daje na redukcji. Tłuszczu nie spala się miejscowo, więc ćwicząc na brzuch nie spalasz mięśni z brzucha tylko z tego miejsca gdzie jest on najmniej ubity. Poza tym to trening małej grupy mięśniowej która mało pali. Czysta matematyka - [...]

PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]

[...] ćwiczenie które stało się jednym z moich ulubionych bo przyjemnie daje popalić, powiedzmy, że plecy), później kaptury, i dwa ćwiczenia na biceps. Jak dla mnie czysta poezja, której samemu nie chciało by mnie się układać ;) K...a gdyby jeszcze nie ten brzuch w sensie fat na nim. W zasadzie nie bardzo wiem czego chcę. Obwód w pasie [...]

L-Carnityne / Acetyl-L-Carnitine Główna przyczyna starzenia się jest pogorszenie produkcji energii w komórkach, co kończy się zmniejszoną metaboliczną aktywnością organizmu i ew. niszczeniem komórek mięśniowych (zanik mięsni). L-Karnityna może zostać wyprodukowana w organizmie które dostarcza odpowiednią ilość wymaganych witamin i minerałów( [...]

co robiles przez ten miesiac? no podstawa to dieta! a Ty nawet podstawy nie masz.. jedyne co teraz potrzebujesz to dobry trening, dobra dieta i dobra regeneracja. czysta masa miesniowa? przy Twojej nadwadze to ciezko :P poczytaj o FBW(w podwieszonych jest) i zrob plan i wrzuc tutaj nikt CI nie zrobi gotowego diete tez sam.. ale wszystko masz w [...]

[...] 1-6 prop 100mg E2d 1-6 wins 50mg E2D 1-5 prolo 100mg E7D przez ten rok zrobilem 21 kg... nie mam tendencji do zalewania sie woda, stosuje cynk na kazdym testo!!! masa jest czysta i uwazam ze kluczem do uzyskania dobrej jakosci jest dieta!! oraz na pociecie ladnie dziala winstrol!! minimum w moim przypadku to 20-30 ml!!! Pozdrawiam i polecam...

Dieta 100% czysta!!! 5 razy dziennie aeroby a tak wogóle to powinieneś zapytać w dziale Dieta! Pudzian włożył kilkanaście lat charówy, żeby to osiągnąć! Koksy są dla ludzi, którzy mają o nich wiedzę. Musisz się nauczyć wszystkiego - czytaj forum, weryfikuj, zdobywaj wiedzę do momentu, gdy sam będziesz sobie potrafił odpowiedzieć na zadane przez [...]

Dzis zakonczylem III tydzien walki o czysta mase Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3200 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokosc plecow, barki(mialem zgodnie z zalozeniami odpuscic poniedzialkowy trening, ale chcialem isc i zrobilem 4 treningi)SORRY Ziom Wymiary Waga: 79,1 (+0,5) w stosunku do poprzedniego tyg. Pas: 79 B/Z Suple: Rano na [...]

Wczoraj zakończyłem IV tydzień walki o czysta masę. Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3400 Trening: B/Z Suplementy: B/Z Waga: na czczo B/Z Pas: B/Z Dobry tydzień, mimo ze waga nie poszła w górę widzę w lustrze małe zmiany, oczywiście na plus. W tym tygodniu wypiłem b.dużo zielonej herbaty, chyba się uzależniłem .

[...] samym mono lub w poaczeniu z citro lub piro lub wszystkich) dotego dobrzy by bylo jakis antykatabolik a mianowice BCAA, Glutamina lub HMB ( ja bym wybral glutamine i tylko czysta nie zaden peptyd) jak chcesz cos innego a skonczyles juz 21 at to mzna sprobowac acetabolan II lub jego tanszy odpowiednik o tej samej jakosci Pro ZMA. A i dalmnie z [...]

Już robiłem post z dietą :D i była okey wiec o to sie nie martwie czysta ciekawość zróżnicowana dieta chodzi o jeden dzien zeby przez cały dzień nie jeść ryżu z kurczakiem prawda ? Czyli w tyg jak zjem 7 razy ryż z kurczakiem na obiad to jest okey?

[...] przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, 1 - enan+meta, 2 - cypio, 3 -enan antek, 4 -enan Opisz swój plan treningowy: 4- razy w tygodniu siłownia, 3 x aeroby Cel cyklu: siła, czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2msc temu enan Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ [...]

Dużo prochu, muesli JustFit, chleb, szynka, margaryna, sporo mleka, brak dobrej jakości tłuszczu... Na czym chcesz robić tę czystą masę? Dieta wymaga poprawy. Jakość produktów MA znaczenie. Poza tym ABS tłuszczu nie spali. Podmasuj, potem pal tłuszcz.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

[...] nabity jedzeniem. Jakoś tak odreagowałem przebyta redukcje i może zamiast delikatnie zwiększąc podać to przez 2-3 dni jadłem dużo. Natomiast co istotne moja dieta jest czysta a mimo to coś jest nie tak. Co gorsza mimo takiej podaży kcal w ogóle nie odczułem przypływu energii jak to miało miejsce po zakończeniu poprzedniej redukcji. Macie [...]

Nie wiem czemu jakieś takie podejście "dookoła"? Dieta na minusie kalorycznym, w miarę czysta. Siłowe 3x tydzień FBW i jakieś cardio-like ćwiczonka 2-3x tydzień -jesli juz tak bardzo lubisz....

[...] kcal Jest 1.9białka/kg dlatego tu podwyzsze do 2-2.1/kg napewno Nie podam całej diety bo na sfd panuje moda ze slodkie to tluszcz. Powiem tylko ze w 80-90% moja dieta jest czysta a to dlatego ze tylko 480kcal z całych 3100kcal robie z biszkoptów, lubie je są lekkie szybko sie je i nic nie czuć na żołądku Co do treningu Split 3x w tygodniu, [...]